すっぽんサプリはダイエット効果あり！？すっぽんエキスがダイエットにオススメな理由

どの年代においても「ダイエット」は必ず挙がるお悩みのひとつ。しかも30代以降になるにつれ、イメージする理想の体型と現実がかけ離れることに危機感を覚える方は少なくないはずです。

取りあえずカロリー摂取量を下げようと無理な断食（ファスティング）をしても、それは一時的に体重が減少するだけでなく、栄養不足によって体調を崩すリスクもあります！　

そこでオススメしたいのが、健康的に体の足りない部分を補い脂肪を燃焼させるダイエット方法。そこで登場するのが「すっぽん」です。

「でもどうしてダイエットの話にすっぽんが関係するの？」という疑問を抱いたなら、ぜひ以下のすっぽんが持つ驚くべき成分の効果についてチェックしてみてください！

年齢と基礎代謝量の関係

そもそもどうして多くの方が30代から40代以降になると、いわゆる「中年太り」現象（若いころと同じ生活習慣、食生活をしているとどんどん脂肪がついてしまい、なかなか痩せられない）に陥ってしまうのでしょうか。

脂肪が過剰についている、つまり肥満になるとは、「（飲食物からの）摂取エネルギー」が「消費エネルギー」を超えてしまった時に起こることを指します。

私たち人間を含め生き物は、なにも動いていないように見える時でさえも、実は体のなかでは内臓などが絶えず働き、体温を維持したりするためにエネルギーを消費して生命を維持しています。

この生命維持のために最低限必要なエネルギー消費は「基礎代謝」と呼ばれています。

この基礎代謝量は性別に関係なく1～2歳が生涯で最も高く、30～40代以降になるにつれて下降していきます。

このことは、以下の「年齢、身長、体重」の値から導きだす、1日の基礎代謝量の計算方法からもわかります。

■男性：66＋13.7×体重（kg）＋5.0×身長[cm]－6.8×年齢＝1日の基礎代謝量

■女性：665＋9.6×体重（kg）＋1.7×身長[cm]－7.0×年齢＝1日の基礎代謝量

なぜなら最後に「（男性の場合）6.8×年齢」を引くため。年齢が上がるごとに1日の基礎代謝量は低い値になることは明らかです！

※この年齢における基礎代謝量に、歩くなどの身体活動におけるエネルギー消費量を足したエネルギー量が、1日のエネルギー必要量になります。

そのため、特別に運動などを行って消費エネルギー量が通常よりも多いのでなければ、若いころと同じ運動量・食事量の生活を送っているだけで、エネルギーは蓄積されて肥満体型に向かってしまうのです！

【注意点】

ほぼ食事をしないなどの無理なダイエットによって、1日の基礎代謝量よりも少ない摂取カロリーしか体内に取り入れていない場合、生命維持に必要なエネルギー量までもが不足していることになり、非常に危険です。

過剰な断食ダイエットはやめましょう！

基礎代謝量を上げる方法

では加齢によって落ちる基礎代謝量を上げるには、どうすればよいのでしょうか。

人間の基礎代謝の内訳は以下のようになっています。

・骨格筋（骨格を動かす筋肉）：22％
・脂肪組織：4％
・肝臓：21％
・脳：20％
・心臓：9％
・腎臓：8％
・その他：16％

※厚生労働省e-ヘルスネット「ヒトの臓器・組織における安静時代謝量」より

上記の項目のなかで、肝臓などの内臓を自分の意志の力で動かしたり鍛えたりすることはできません。

ですが22％にあたる骨格筋という筋肉は、鍛え増やすことができる部位です。そこでこの筋肉を増やして基礎代謝量を上げることで、年齢に負けない「太りにくく痩せやすい」体質に導くことができると考えられるのです！

筋肉とアミノ酸の関係

では筋肉を鍛え増やすために重要なのは、どのような要素でしょうか。

もちろん筋肉トレーニング（筋トレ）と有酸素運動を行うことは、はずせません。

しかしさらにプラスして、効率的・効果的に筋肉のために摂取して頂きたい成分があります。それは「アミノ酸」です。

あまり知られていないかもしれませんが、筋肉はタンパク質からできています。そしてこの重要なタンパク質を構成しているのがアミノ酸なのです。

人間の体に存在するアミノ酸は20種類――これら20種類はさらに「必須アミノ酸」9種類と「非必須アミノ酸」11種類に分けることができます。

必須アミノ酸とは、体内で作ることができないために、食べ物などで体の外から摂り入れる必要があるアミノ酸を指します。

※非必須アミノ酸は、基本的には体内で生成することができます。ですが加齢やストレス、なんらかの疾患などによって生成量が不足することがあるため、やはり外からも摂取することが推奨されます。

そのため健康な筋肉づくりには、良質のアミノ酸をしっかりと摂取することが重要であり、良質のアミノ酸を摂取することによって、結果的には低下傾向にある基礎代謝量を上げることができるのです。

すっぽんが持つアミノ酸の種類

基礎代謝量を上げるためには良質なアミノ酸を摂取すべき、ということは分かっても、実際にどういう方法で摂るのがいいの？ という方のためにおすすめしたいのが「すっぽん」！

なんとすっぽんには、先述した人間の体・筋肉づくりに必要なアミノ酸20種類のうち「18種類」ものアミノ酸が豊富に含まれているのです。そのなかでもすっぽんに含まれる必須アミノ酸は8種類。

ですがなかなか毎日すっぽんを食する、という訳にはいきませんよね。そこでぜひ活用して頂きたいのが「すっぽんサプリメント」です！

すっぽんが持つ栄養素を凝縮して作られているすっぽんサプリなら、毎日手軽に飲むことができます。しかもすっぽん料理ほどの高額ではないため、経済的にも負担が少なくてうれしいですね。

美しく健康的に基礎代謝量を上げ、自然にすっきりダイエットをしたいなら、すっぽんサプリの力をプラスすることをおすすめします！

適切な食事量と運動を心がけて

ただし最後に注意点を挙げます。

すっぽんサプリは、「これだけを飲んでいればどんなに暴飲暴食をしてダラダラ過ごしていても痩せることができる」魔法の薬ではありません！

ついてしまった脂肪を落とすには、地道に「摂取エネルギー」が「消費エネルギー」を超えないようにする、もしくは「摂取エネルギー」以上にエネルギーを消費するしかないのです。

すっぽんサプリで良質なアミノ酸を摂り入れつつ、適切な食事量、適切な運動を行って、心身共に健康的にダイエットをしましょう！